陈国栋示范了一些基本功后，便让陈国豪开始教宋阳和王岳拳法的套路。
“金刚捣碓、左右格掌、冲拳拉弓……”
陈国豪一招一式认真比划着，宋阳和王岳则全神贯注地跟着练习，陈老爷子在一旁仔细观察，随时纠正他们的动作。
为了学好这拳术，两人在这儿一待就是两天，除了吃饭、休息和睡觉，其余时间都全身心投入到练习当中。
就像学广播体操一样，他们努力让自己能够用准确的动作完整地打完一遍。
然而，这仅仅只是个开始。陈国栋告诉他们，回去后要继续勤加练习，这些东西熟练之后自然能掌握其中的劲道运用，需要自己在不断练习中慢慢体会和领悟。
接下来便开始传授格杀技巧。在比划的过程中，宋阳和王岳发现，这些动作看似原始、粗犷、简单，却又透着一股凶猛的劲头，甚至比之前练习的拳术套路还要直接。
首先教给他们的是四种手型：
蝎子手，讲究“螯钳钳手钳半边，寸关尺上是险关，抓人抖手皮肉破，脉伤血阻身热寒”，主要针对的是扣住对方经脉。
阴阳手，口诀为“拳掌来攻胸，勾镰绞腕中，侧身手勾住，掌背去擦珠”，是一种巧妙的攻防手型。
然后是猪蹄锤和钉子锤，这两种手型是专门用来击垮对方气功防御的手段。正所谓“彼方气功练有根，手拳无法伤其身，需用猪蹄钉子锤，按穴打点最得力，疾痛气必泄，动垮力必虚”。
这些招式不仅简单迅捷，而且攻击的部位都是太阳穴、喉咙、眼睛、腰肾部位、肚脐眼对应的脊柱命门等人体要害。
苗拳讲究掌拳并用，拳打左右两侧，腿踢上下方位，架势猛烈，气势磅礴，每个动作都暗藏玄机，整套拳术更是环环相扣，绝招与怪腿接连不断。
这是一种非常适合在山地施展的拳脚功夫，只要有一米见宽的地方，就能发挥出它的威力，也被称为“拳打卧牛之地”，尽显蚩尤拳杀伐果决的路数。
仅仅是简单尝试了一下，宋阳和王岳就被深深震撼。
哪怕强壮如王岳，面对身形明显瘦弱一些的陈国豪，在苗拳的施展下，竟毫无反抗之力，轻易就被制服。
讲解点穴的位置和手法又花了两天时间。
至此，宋阳和王岳算是学到了这拳法的外在招式，至于其中的精髓，还得靠他们日后不断熟练练习，慢慢体会。
也就是在这儿，宋阳和王岳亲眼见识到了他们一直以为只存在于传闻中的气功和轻功。
陈国豪竟然能做到单指穿透砖头，他那短粗的指头上，老茧厚实得惊人。
而且，他还能在桌上四角摆放的鸡蛋上自如行走，这等绝技，简直神奇到让人惊叹不已。
宋阳这才真切地意识到，这世上真有超出自己想象的奇人异事。