第一天的训练正式开始了。
霍家步的要领，快、准、狠，要学会霍家步首先需要强劲的腿力，力量是速度的基础，腿力不够，一切都是枉然。
针对乔薇的基本情况以及战斗需求，霍师公为乔薇量身制作了一套切实可行的训练计划，首先进行的是跑圈儿。
跑圈儿于乔薇而言可以说是毫无压力，她承认自己刚穿来那会儿，身子骨有些娇弱，但经过她艰难刻苦的奋斗，这副小身板儿已经妥妥地练出来了，别说跑圈儿了，就是登个珠穆朗玛也不在话下！
霍师公从少得可怜的行李中拿出了一包袱沙袋，每一个约莫水囊大小，想当初乔薇羸弱的时候，都曾兜着两个孩子徒步十里去镇上瞧病，后面身子骨硬朗了，更是抱着一大罐皮蛋也能来去自如了，区区两个沙袋，她当真没放在眼里。
霍师公亲自将沙袋绑在了乔薇的腿上，一边儿一个。
乔薇笑道：“霍师公，不是我吹啊，就我这力气，您再多绑两个呗！”
霍师公给乔薇一边多绑了两个。
乔薇：“……”
我是让您一边一个，一起两个。
罢了罢了，也没差，这种小沙袋绑在她腿上，跟几撮鸡毛似的，半点重量没有。
霍师公绑好了，站起身来，面瘫地看向乔薇：“一圈
乔薇扒拉了一下小耳朵，漫不经心道：“霍师公，您确定只跑一圈儿吗？”
霍师公想了想道：“那就……半圈？”见乔薇的眸子一脸惊诧，又道，“小半圈？”
乔薇忙道：“不不不，您别越弄越少呀！您不要因为我是塔纳族的小卓玛就给我放水，您要对我严厉，对我高要求，我是一名非常优秀的学生！”
说着，乔薇骄傲地挺了挺小胸脯，“话说回来，我娘当年初学霍家步的时候跑的是几圈儿？”
霍师公道：“两圈
乔薇叹息道：“霍师公，这就是您的不对了，正所谓青出于蓝而胜于蓝，我娘当年都跑两圈，您怎么还给我减了一圈呢？加上去加上去！不对不对，超一圈儿！我娘跑两圈儿，我跑三圈儿！”
霍师公点头：“嗯
乔薇摩拳擦掌，霍师公转身，在地上点了一炷香，乔薇纳闷道：“霍师公，咱们习武之前还要先拜真神呀？”
霍师公面瘫脸道：“我看看你要用多久
乔薇的目光落在地上的三炷香上，俯身拔出了两外两根还没点的，说道：“用不了那么多，我目测过了，这一圈下来也就八百米的样子，三圈下来也才不到五里路，您放心，一刻钟，保证跑完！”
霍师公没说话了。
乔薇做了做伸展运动，挑眉一笑：“我来啦——”
咚！
整个人扑在了地上，脸朝下，埋进了泥里。
麻蛋，这是什么沙包，怎么辣么重……