做完这个动作的示范，她吐出一口气直起身。
“这四个动作，做五次为一组，做够十组就行。”
“无论你们身体肌肉以后经受什么样的过度消耗，这套动作只要做得标准，量够，保准你们第二天肌肉不酸痛。”
今晚不恢复恢复，明天怎么去抢那些海盗。
“哗……”
众人脸色一喜。
顿时用暗语议论开了。
“这套动作真实用，我之前在家里那啥肌肉使用过度，第二天可老遭罪了。”
“我刚刚还担心第二天全身得痛死，老大，这真是及时雨。”
“以后回家再那啥，就再也不怕了。”
站在前排的崔泽突然问了一句：“老大，你之前咋不教？”
他们之前训练强度那么大，每天早上起来全身肌肉酸痛的几乎动不了，还得咬着牙坚持训练。
可受罪了。
杜一冷眸一瞥。
“哟，你想教我做事？”
崔泽后退一步，连连摆手：“没有没有。”
杜一收回视线，大声问：“谁会开船？”
哗啦啦。
站起来十几个人。
其中还包括黑脸团长。
杜一视线一扫。
“九号，十号，十二号，还有你。”
杜一指着陆然。
这倒霉玩意儿，最好离她远远的。
“你们四个这两天就待在船底，我不去叫你们别上来，有什么话我会让周枫去传。”
“现在开船往东南方向去，慢速即可。”
“是。”
四人高声应道。
去了船底。
杜一转身看向其他人。
“给你们六小时休息时间，船上的所有物品你们都可以使用，除了枪之外，所有东西按黄金价格换算。”