外炼体格筋骨。
内炼血脉纹落。
常见的炼体方法有很多。
南宫烈为他们准备的便是最基础简单的寒潭修炼。
寒潭不深，寒气随着炼体宗多年败落，早已不同以往，刚好适合初学者炼体。
很快，三姐，四姐等人纷纷进入寒潭。
江甜甜没有下去。
她数次动用灵力，身体也有了一定抗性，这种初级炼体，已经不适合她了。
“甜甜丫头，你确定要用五行淬体吗？”
南宫烈见众人安定下来，这才愕然看向江甜甜。
他先前向众人解释了修炼类型，提到了最难的炼体之法，便是五行淬体。
没想到这小家伙听后，眼眸一亮，执意选择五行淬体。
“嗯嗯。”江甜甜点头。
“五行淬体，用蕴含金木水火土修炼，方能超脱极限。”
“只可惜，我们这里只有幽冥寒潭，无法助你完成真正淬体。”
南宫烈笑容苦涩道。
“没关系，你只需要传授我功法，以及修炼需要的注意事项，至于修炼所需要的材料，嘿嘿……没关系，我有办法。”
江甜甜笑着安慰道。
江甜甜看着寒潭中的姐姐们，她手指微动，悄然开辟空间门往河里加入许多灵泉水。
灵泉水不仅能帮助他更好淬体，还能调节寒潭寒气，保证寒潭寒气始终维持在每个人的极限，却又在他们能勉强承受的范围内，达到最佳淬体效果。
而江甜甜也不含糊，虚心听南宫烈讲授完炼体所需的注意事项后，她便扑通一声跳下寒潭，朝着深处而去。
与此同时，炼体宗外，来了一个不速之客。
那人一袭璀璨金翅缕衣，手握一根金色长棍，晃着自己油光发亮的大光头朝着炼体宗而来……