没有举重的杠铃。

很简单，李格直接用石水缸来代替，吭哧吭哧来它五十个一组，肱二头肌很快有一种酸胀的感觉。

这样炼下去，不长肌肉是不可能的。

趁着天黑，李格又开始修炼体型，主要是参照网上那些健身教练的方法，针对性的增强某些部位的训练。

主打的就是练出肌肉。

不要求太劲爆的死肌肉，能够让自己看起来比较协调一些就行。

麻杆似的身材，李格算是看够了。

晚上依旧是在打坐中度过。

貌似习惯打坐以后，觉得比睡觉还让人舒服，第二天早上醒来精神更饱满。

李格明白，那是自己还没有达到结丹期的缘故，到了结丹期以后，他的体内的真气更加纯真，经脉运行自成系统，不管他是睡也好，坐也罢，那股真气会自动运行，滋养着五脏六腑七经八脉。

在他遇到危险的时候，真气还会产生本能反应，主动保护好身体不受伤害。

所以说，当人修仙修炼到一定的境界，他想自杀都很难。

不是不想死，而是真元之气自动护体，除非你一心求死，主动散去一身修为，那就是大罗神仙也难挽救啦。

第二天醒来。

李格第一件事又是跑步，用纯肉身来跑，然后在山里做俯卧撑。

呃，强化那啥的功能嘛。

单纯的俯卧撑没有意思，李格做一千个都觉得轻松。为了更男人一些，他一直用背部扛起马路边倒下的树干，慢慢悠悠的开始做，一边做一边数数。

那种感觉真的很好。

李格只是不知道，怎样才算健腰强肾，具体的标准是什么。

为此，他也问过度娘，很多答案并不一致，况且他根本没有实践过，无法掌握自己的具体数据。

那就不好做参考啦。

李格只好瞎练，反正越强越好嘛。翻遍度娘，他就是没找到有哪个男人因为太强而苦恼的。

反之，多是功能障碍患者在问药。

……