每隔几天，他都要做一次复杂的体侧，测验在增肌的同时，身体的灵活，速度都受到了什么程度的影响。
影响大了，就要停下来，等适应了，再继续增肌。
毕竟灵活和速度才是他在赛场上的优势所在，增肌也是为了能让他更好的运用自己的优势，他现在的对抗，踢英冠才勉强够，下赛季踢英超，不继续增强对抗能力肯定是不行的。
而且在生活习惯和作息上，首先，吃什么都要受到严格的限制，酒精更是不能沾。
他要敢在增肌期跑去喝酒，斯皮德的吹风机就要对他狂暴地吹上一个小时。
然后就是每天的休息，早睡早起，保持身体的活力和健康度，泡吧和带妹子回家也是别想了，或许偶尔一次可以，但次数多了，肯定会影响到整个增肌的进度。
李默的话，让瓦尔迪那颗蠢蠢欲动的心瞬间安分了下来。
没办法，他好不容易走到了今天这一步，那可是英超诶！
为了踢英超，他这个休赛期势必要辛苦一些了。
而看到瓦尔迪瞬间蔫巴的样子，斯蒂芬奎因他们不由大笑了起来。
他们几个老将休赛期可以先尽情的享受一个月，然后在归队后再慢慢恢复体型，储备体能，恢复竞技状态。
毕竟年纪上来之后，在休赛期必须得多休息，身体状态才能得到很好的恢复。
瓦尔迪已经沉浸到休赛期的痛苦增肌感觉之中了，看到李默说的话这么有威力，马奎尔几人不由缩了缩脖子。
“哈里。。。。。。”
“我保证不去夜店，李，你是知道我的，我对夜店没有兴趣！”
马奎尔下意识地就脱口而出，李默一愣，随后他哭笑不得的拍了拍马奎尔屁股。
“我TM是让你在这个夏天帮我打扫一下房间，我可能会晚一些回英格兰。”
这句话吸引了绝大部人的注意。
“你要去哪度假吗，李？”
“带上我，带上我，你肯定是要回华国，我们可以去爬长城！”
“我想去看熊猫，李你不就是熊猫省的人吗，你们那里是不是很容易就能看到熊猫？”
看到队友们七嘴八舌的样子，李默挠了挠头，“没有，我打算回去进行特训，休息个十天八天的就行了，休赛期的时间那么长呢，不训练怎么行。”
谢菲联一众球员：“？？？”
告辞！
刚刚还说要李默带上他的马修洛顿，一拍脑门，说自己手机忘在另一个桌子上了，直接开溜。
其他的球员虽然说没有这么夸张，但是也都找着借口三三两两的散开了。
开玩笑！其他人说休赛期训练，他们肯定不信，但是李默说，他们百分百相信！
因为这个训练狂在联赛的短暂休息期里，都会带上一票人到训练基地“玩”。
谁都不想被李默拉上在休赛期继续训练，那太疯狂了，没有美女和度假的休赛期，还能叫休赛期么？
德林克沃特和马特里奇对视一眼，还是留了下来。