叶辰起了个大早，将营养餐准备好后，就来到了小升的帐篷前将其叫醒。
“起床了，练功时间到了。”
闻言小升将头埋进被中道：“再睡一会。。。。”
见状叶辰无奈的摇了摇头道：“这么懒啊，真是没办法呢。”
说罢叶辰单手将小升提起，让其强制开机。
睡眼朦胧的小升只感觉肩膀传来一阵剧痛后，自己就站在了帐篷外。
随后叶辰扔过来一套练功服道：“换上衣服，跟着我晨练了，猴怪和幼基拉斯都放出来。”
说罢叶辰将自己的怪力和烈火猴纷纷放出。
见状小升拍了拍自己的脸后就进到帐篷内将练功服换上，随后走出帐篷将幼基拉斯和猴怪放出跟上了叶辰的步伐。
清晨的森林里传荡着叶辰的喊声。
“一二一，一二一！”
“小升，幼基拉斯你们快跟上！猴怪都跑的比你们快！”
带着小升和几只宝可梦跑完五公里热身后，叶辰就带着几人来到一处平地处。
跑到平地的小升大口喘着粗气，幼基拉斯和猴怪则是扶着一旁的大树喘着气。
而烈火猴和怪力则是兴奋的做起了热身操。
就在叶辰带着众宝可梦和小升做热身操时，林中突然走出一位老者，远远的观望着叶辰这边。
当热身操做完，叶辰就开始了今天教导的拳法。
“既然烈火猴和猴怪都是灵长类宝可梦，那我今天就教你们猴形吧。”
说罢叶辰一边演示一边念道：“猴形者，物之最精最巧者也。有缩力之法，又有纵山之灵。在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。其拳顺，则心神定静，而形色亦能纯正;其拳逆，则心神摇乱，而形色亦即不和，手足亦必失宜也。孟子云:根心生色现于面，盅于背，施于四体。亦此气之谓也。此形之技能，人固有所不能及，然格致此技之理，而身体力行之不惟能收其放心，且能轻便身躯也。学者于此形，切不可忽焉！”
一套打完，身后的小升和宝可梦们也有样学样的开始演练起来。
就在此时，一只豪力突然窜出，朝着烈火猴和怪力方向攻去。
见状烈火猴仅是一个摆拳就将豪力给击飞出去。