如果起跨腿蹬伸过快而摆动腿摆动过慢，身体重心会向后下方偏移，导致重心波动增大；反之，若摆动腿摆动过快而起跨腿蹬伸不足，身体重心则会向前上方过度移动，同样会增加重心波动差。
在训练中应注重培养这种速度感，通过反复练习，才能使起跨腿和摆动腿在时间和空间上达到完美的配合。
确保身体重心沿着预定的轨迹平稳移动。
好在。
今年冬训。
谢文君。
练的就是这个。
如果现在在高速摄像分析下，那你就能看见，谢文君的这次起跨腿蹬离地面瞬间与摆动腿膝关节达到最高点的时间差……
就控制在很小的范围内。
从而实现了。
重心的稳定转移。
疲劳的阶段。
这个稳定转移。
尤其重要！
这也是国内运动员完全不具备的能力。
也是拉尔夫。曼抽空指点的时候，告诉谢文君想要成为高水平运动员。
必须要走的一步。
这一步都走不出去。
那就不要再多幻想了。
反正。
你也赢不了。
看着逼近的第九个栏架。
谢文君。
稳住阵脚。
重心的稳定转移。
过！
这让他。
在第九个栏后。
已经加入了争冠集团！
虽然暂时还在第三。