把昨天用运动相机拍摄的素材导入到电脑上，开始剪辑视频。

看得出程秋秋的审美很好，而且很会构图，几段素材拍的都很出色。

倒是帮他省了不少时间。

确定主题和节奏，调色，挑选滤镜、BGM…

最终成片30秒，效果很棒。

把视频导入到抖音APP，填上吸引眼球的文案、热门话题，点击发布。

调完色加上滤镜的宝马双R，在黄昏稀薄的光线下，充满了冷峻、深邃的气质。

车身的线条在光影的交织下，形成一种若隐若现的视觉效果，充满了神秘感和吸引力。

机身上的他穿着【夏日蜜语】。

虽然戴着头盔看不到长相，但气质很瞩目，身材挺拔帅气，和宝马双R很搭。

再配上动感的背景音乐，整体节奏明快流畅。

反复看了几遍，唐宋自己都忍不住点了个赞。

中午和美容师一起吃了顿烤牛肉，回到家便再次钻进了书房。

改造前后对比照，减肥护肤经历，自律过程…

一切整理完。

打开小红书，新建笔记，上传照片。

主图仍然改造前后的对比图。

改造前的照片，长时间不锻炼，体脂率高，浑身松松垮垮，毫无体态，皮肤差…

最新的照片，肌肉线条清晰，6块腹肌，身材匀称挺拔，体态自信优雅，皮肤干净、宽肩窄腰…

两张照片放到一起，反差感和对比性拉满。

【标题：听劝改造第100天，结束了！】

【正文：减肥、健身、发型、美容、体态纠正…经过这段时间的全面改造，我已经圆满达成自己的预期，接下来，这个系列将会正式结束，但我还会继续坚持提升自己。亲爱的赛博军师们，感谢你们100天以来的督促和建议……】

话题：#素人改造，#听劝，#改造，#逆袭

点击发布。

唐宋长长舒了口气，目光有些微微恍惚。

最开始发帖，就是为了通过网友的力量，全方位的提升自己的外貌魅力。

如今也没有继续下去的必要了。

也是对自己过去100天改变的一个归纳。

一篇篇的改造记录，见证了他每一个阶段的改变。

虽然变化很大，但也在合理的范畴内。