在过去的十年里的十支冠军球队中，他们在常规赛的防守和进攻都是联盟中的典范：
1994年休斯顿火箭，进攻效率全联盟第十五，防守效率高居联盟第二。
1995年休斯顿火箭，进攻效率上升到了第七位，而防守效率掉到了联盟的第十二。
1996年芝加哥公牛，神回归的第二个赛季，无论是进攻还是防守都是联盟第一。
1997年芝加哥公牛，进攻效率依旧第一，防守效率略有下滑，排在第四。
1998年芝加哥公牛，迈克尔·乔丹的最后一舞，进攻效率下滑到第九，但是防守效率第三，稳如泰山。
1999年圣安东尼奥马刺，进攻效率仅排在第十一，防守效率高居联盟第一。
2000年洛杉矶湖人，奥尼尔率队轰下联盟第五的进攻效率，防守效率更是第一。
2001年洛杉矶湖人，科比成长起来后的湖人火力更强，排在联盟第二，但是防守效率仅仅在第二十一。
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这是十年内唯一一次防守低于联盟平均水平的冠军球队。
2002年洛杉矶湖人，进攻效率再度上升至第二，防守效率回到了第七位。
2003年圣安东尼奥马刺，进攻效率联盟第七，防守效率联盟第三。
从这组数据来看，常规赛攻比守强的球队有4支、守比攻强的有5支，攻守一样最好的则是96公牛。
但是常规赛和季后赛不同，好比01年湖人的防守效率由于内讧联盟倒数，但是一进入季后赛后，鲨鱼和科比马上就好好打球了，防守效率回归联盟顶尖。
总结起来就是：第一，喜欢进攻的球队节奏更快（跑轰太阳，但是现在还没有），但是季后赛是个慢节奏的舞台，他们很难适应这样的转变。
第二，防守强队相对于进攻强队更加稳定，就像是之前说过的那样：“投篮可能会失准，但是防守永远不会背叛我们。”
进攻有上限，防守无下限！
第三，防守大队的纪律性更好，团队凝聚力更强。
“疯狂科学家”老尼尔森的进攻执教能力天下皆知，但他于80年代在雄鹿任教的11年里，把这支无缘季后赛的球队多次带到了东部决赛的舞台。
这依靠的是什么？不是进攻而是防守！
为此，他也进行过总结：进攻强队需要的不是细致的战术，而是激发队员们的天分，给他们一定程度的自由，他们就会自然狂野起来。因为人人都爱进攻。
但防守强队，则需要更细致的战术安排，大家更勇于牺牲，比进攻更多投入自己的心血。所以，一支防守强队，更团结，更像是一支铁血之师。