然而，由于过于关注枪尖的动作，他的步伐又出现了问题，身体重心微微偏移，导致这一枪扎出去，力量分散，枪身也有些歪。
“你呀，还是顾此失彼。记住，身法、步法、枪法要协调一致，缺一不可。再来！”师父的声音虽然严厉，但高笙能听出其中的期望。
就这样，高笙在师父的指导下，一遍又一遍的练习扎枪。每一次扎枪，他都努力去调整自己的动作，力求达到师父所说的标准。
汗水从他的额头滑落，浸湿了衣衫，但他浑然不觉，眼中只有前方的目标和手中的长枪。
不知练了多久，师父终于说道：“扎枪这动作，你算是初步掌握了。接下来练拦拿。拦拿之法，在于巧妙的拨开对方的兵器，同时为自己的反击创造机会。这需要你对时机和力度的把握非常精准。看好了！”
师父说着，拿着另一根长枪，与高笙面对面站好。
师父先演示了一遍拦拿的动作。只见他持枪而立，当高笙做出一个简单的扎枪动作时，师父迅速用枪身向左一拨，这便是“拦”，动作看似轻松，却恰到好处的拨开了高笙的枪。
紧接着，师父的枪身顺势向右一拉，将高笙的枪紧紧锁住，这就是“拿”。整个过程一气呵成，行云流水。
“看到了吗？这拦拿之法，关键在于以巧劲胜蛮力。你的枪身要像活的一样，能感知对方兵器的劲道，然后顺着对方的力，将其拨开或锁住。你来试试。”师父说完，示意高笙再次扎枪。
高笙深吸一口气，扎枪而出。然而，他的拦拿动作却显得十分生硬。他试图去拨开师父的枪，但用力过猛，不仅没有成功拨开，反而让自己的枪身失去了平衡。
“不对，你这是硬抗，不是巧劲。要顺着我的力，找到那个四两拨千斤的点。再来！”师父耐心的指导着。
高笙调整心态，再次尝试。这一次，他注意观察师父枪身的劲道，当枪身接触的瞬间，他不再盲目用力，而是顺着师父的力量轻轻一拨，成功的拨开了师父的枪。
但在“拿”的环节，他又出现了失误，没有及时锁住师父的枪，让师父轻松挣脱。
“不错，拦的动作有进步，但拿的时候，反应还是慢了半拍。拿枪的时候，要迅速且果断，一旦抓住机会，就要死死锁住对方的兵器。再来！”师父的声音虽然有些疲惫，但依旧饱含耐心。
高笙没有气馁，一次又一次的练习拦拿。随着不断的尝试，他对拦拿的技巧逐渐掌握得更加熟练。从一开始的生硬笨拙，到后来的逐渐流畅，他的进步肉眼可见。
在练习拦拿的过程中，师父还不断的提醒高笙要注意身法和步法的配合。“你这身子要灵活，随着枪的动作自然转动，脚步也要跟上，这样才能在实战中灵活应对。不然，光有手上的功夫，身子和脚跟不上，也是白搭。”
高笙牢记师父的教导，努力让自己的身法、步法与枪法协调起来。每一次练习，他都仿佛在与长枪融为一体，感受着它的每一次颤动，体会着其中的劲道变化。