听到这个消息后，夏和光才对方羽的实力有了一个比较清晰的概念。
简单来说就是，比武尊强。
只要有方羽在，他就有信心在这届大比中，拿到前三甲的成绩。
方羽，你以为说句不好意思就行了你知道你浪费了我们多少的时间吗
还有一周就要大比了，你现在才回来，怎么还来得及训练那些队员！
从见到方羽的一刻起，夏微雨的脸色就变得很难看。
这个混蛋，怎么会突然回来
微雨，你给我闭嘴！夏和光脸色阴沉，呵斥道。
夏微雨脸色一变，不敢再说话，但眼神里却充满不忿。
方羽没有理会夏微雨，而是问夏和光道：现在还有必要训练他们么
不知道方大师有没有高效的训练方式……你不在的这段时间，我们一直让队员按照往常的训练计划，进行高强度的训练，但效果很一般。夏和光沉声道。
高效的训练方式方羽微微皱眉，思考起来。
片刻后，他想起他以前炼体时，师父教他的一套怪异的拳法。
方羽脸上露出笑容，说道：我倒是有一套不错的体术，就是不知道这群队员愿不愿意练了。
夏和光脸色严肃，说道：这次大比关系的可是整个江南军区的名誉，所有人都应该全力以赴！断没有滥竽充数的可能！
那好，给我取一张白纸和画笔来。方羽说道。
白纸，画笔
方羽要干什么不是要训练队员体术么
难道，他要把心法口诀写下来
夏和光一愣，没有多说什么，转头对旁边的夏微雨说道：微雨，按方大师的要求取纸笔来。
爷爷，他分明就在乱来……夏微雨忍不住开口道。
夏和光怒瞪夏微雨，把夏微雨吓得心头一震，把接下来的话吞了回去。
片刻后，夏微雨拿着一张白纸和一只黑色画笔回来，没好气地交到方羽手中。
方羽接过纸笔，在上面开始画了起来。
夏和光站起身来，走上前，想看看方羽在画什么。
很快，一个人的轮廓出现在纸上。