唯一让叶辰开心的是德国的晚上并没有烧烤路边摊什么，不然可就白跑了！
15公里不是一个很夸张的数字，但凡事要讲究循序渐进。
当然，叶辰算是身体素质好的了，才一口气坚持了下来。
等叶辰回到家的时候，他感觉自己的身体都已经快散架了……
但叶辰并没有得到休息的机会！
“叮，跑步任务结束，新任务已开启……”
“请宿主做300个俯卧撑，这将是你睡前最后一个运动！”
三百个？
叶辰倒吸一口凉气……
为了睡觉，拼了！
当他做完三百个，他感觉自己的双手已经不是自己的了。
但他还是洗完澡才休息……
该说不说，其实他是有点洁癖的。
他无法忍受自己脏兮兮的上床休息。
……
第二天一大早他就被意识海里的系统给叫醒了。
“叮，新的一天正式开始，请宿主尽快洗漱（10分钟内）完毕，跑步前往多特训练基地！”
叶辰还一脸懵逼呢！
但系统的提示音又响了起来……
当倒数时间出现之后，叶辰立马就清醒了。
自己肯定是脑子有病！
慢慢的提升自己的实力不就可以了，非要去搞什么魔鬼训练，这不是找虐吗？
但开弓没有回头箭，拼了！
叶辰一咬牙，从床上跳了下来！
多特的训练基地有五个天然草训练场。
其中三个人工草并配有地暖的训练场，这样的话在冬天可以让球员们舒适地训练比赛。
而一队的训练草坪是混合草，构成比例和球队主场威斯特法伦球场一样，天然草和人工草的比例是1:1。