【先走一遍小周天吧。】
洪范心道。
所谓小周天，便是沿任、督二脉循环。
自下丹田出发，气感经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通过三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖。
督脉走完，又与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。
一个循环走完，洪范并不觉得吃力，反而神清气爽。
这也是因为“小周天”是内视境最初级的阶段，在其上的还有“大周天”，以及“冲脉面”。
洪范当前的修为，就在大周天。
【从刚刚运气的表现来看，应该可以恢复低强度修行了。】
穿越者压抑住第一次接触武道的欢欣与好奇，保持思维的冷静。
【走一遍大周天，如果力有不逮，决不能勉强。】
所谓大周天，是指气感下至涌泉，中通任督，上达顶门，循经运注一周，归元丹田的修炼法。
其运转路径比小周天更为广大，消耗心力也更多。
洪范抖落毛毯，保持穴位与自然相接，然后引导气感向下。
由于还未完全掌握大周天，他还需要在心中观想家传炎流功法决。
【真气旋还，三宫升降，往来於是无穷。
透关神水，铅汞过三峰；
返复周流八脉，戊己炼，阴虎阳龙。
凝思处，火光朗朗，身外见形容。
身似磐石，外邪如风，我自岿然不动；
大道玄炉进火，炎流锻炼神功……】
在洪范的专注下，气感自涌泉回返，走督脉向顶门行去。
及至咽喉处，他便觉得心力吃紧，气感保持不住，缓缓消散。
最后只能一咬牙，将之勉强送上百汇。
【果然不行，大周天只能走到一半……】