《舞出我人生》节目组的初试是一个人上场先简单的自我介绍一下，而后进行五分钟的舞蹈功底展示。
由四位导师加上一位飞行嘉宾作为评审团成员，来评价大家的舞蹈如何，决定他们是否能够晋级。
宽敞明亮候场厅里，有形象各异舞者在等候，圈内人有一定认识，大家互相交流心得。
导师的位置上，姜沫披着淡青色外衣，坐姿端方温雅，她本就面容娇丽，气质出尘，在整个演播厅放眼望去都是最靓丽的存在。
其余四位导师也各自坐在事先安排好的位置上。
四个学生那边安顿好了，洛琳又回到了姜沫的身边，顺便递了瓶水过去。
“辛苦你了，两边都要跑。”姜沫拧开瓶盖缓缓喝着水，纤浓眼睫微动，目光扫了眼场内众人后，渐渐收敛。
“不辛苦，命苦。”洛琳摆摆手，大大咧咧地说着。
赵梓琪身后跟着两个助理，戴着墨镜，又搭配了一套时尚潮流的衣服，款款而来。
姜沫见赵梓琪要从自己面前过，友好地朝着她微笑着，赵梓琪直接在她面前停了下来，摘掉墨镜，“沫沫，你坐这个位置吗？”
姜沫点点头，“对。”
“那我可以坐你旁边吗？”赵梓琪激动得问道，指着边上的位置。
“不好意思，这是我的位置。”
一道音色稚嫩的女声响起，随后一位身着泡泡袖碎花裙搭配阔腿裤，穿了一双古驰的运动鞋，又扎着两个马尾辫，整个人看起来都青春靓丽。
安懿是一米七二的身高，即使不穿高跟鞋，站在那里看起来都气势压人。
不过还好，她今天的妆造是甜美风格的，看起来倒也不是那么不近人情，反而让人很想去亲近一下这个小妹妹。
赵梓琪上下打量了一番安懿，安懿虽说年纪小，可是在圈内的咖位比她们都高，赵梓琪不得不放低姿态，“安懿妹妹，不好意思啊，我也不知道这是你的位置，刚刚只是想着要离沫沫近一些，没想那么多。”
不知道这是谁的位置吗？
导演事先已经都说明了各自的位置，每一个不同的位置都代表不同的咖位。
像赵梓琪只是飞行嘉宾，换句话来说，她这个位置下一期就得换人来坐，并不是她的专属位置。
安懿没理会赵梓琪的话，她只是径直坐上了自己的位置，而后拽拽地在和旁边的助理耳语。
洛琳在姜沫的身边介绍安懿的情况，“她是十二岁的时候就送到了M国的偶像天团中训练，你大概也听说过了，那个舞团本来筛选人就很严格，后续的各种训练更是难上加难。
安懿能在这个恶魔舞团里坚持十年，实属不易。不过这十年的沉淀让她积累了不少粉丝，不仅仅是M国的粉丝，甚至是国内，她的应援团都很强大。”
赵梓琪略微尴尬地笑了笑，在场还有很多观众，安懿让她当场下不了台，丢这个脸，赵梓琪心里不悦，面子上却云淡风轻一般，也走到了前面自己的位置上。
她作为飞行嘉宾，位置是有些偏的，不比四位导师，都坐在中间，而且飞行嘉宾是没有票权的。
参赛的成员在舞台上表演完以后四位导师每人手中有一票，当票数三票或者四票的时候，学员就可以成功晋级，如果只有两票，则先进入等待区。
姜沫事先是熟悉过这个规则的，作为导师，她告诉自己需要时刻秉持公平公正的原则，即使台上的人是她的学生，她也得一视同仁才行。
节目开始之前会有一个开场表演，首场表演就是由罗岚老师来，作为整个节目的开幕。