“王腾，小兮，你们所学的，都是外功，也就是传武说的外家拳，利用肌肉和骨骼的力量来击倒对手。”
“就像我刚才说的一样，外家拳练的是肌肉，内家拳练的是筋骨髓。
现在，我让你们看看什么是筋骨髓的力量。”
陈江平走到一个沙袋旁边，让王腾拿过一本书挡在沙袋上。
接着陈江平猛的一拳轰出。
“啪！”
一道沉闷的声音炸开。
王腾把书拿掉后，他和颜小兮都一脸震惊地看到沙袋破了。
陈江平道：“这就是内家拳的爆发力和透劲，这需要筋骨的力量才能够打出来。如果靠着纯粹的肌肉，哪怕力量再大一倍，在轰碎书本前，也不可能击破沙袋。”
众人连忙点头。
这一刻，他们看向陈江平的目光，敬畏如神灵。
颜小兮惊叹道：“领导，你这一拳都违背科学了。”
陈江平笑道：“倒不是违背科学，从科学的角度上来说，我刚才的力分成了好几股，需要用复杂的力学去计算。
好了，我们也没必要纠结这些没用的。
现在开始，我就教你们联系筋骨髓的办法。
第一点，马步还是要扎，不仅要扎马步，而且时间也要长，只有气血足，才能够接受超负荷的训练。
第二点，药水。
人体是有极限，我们每轰出一拳，我们自己也被这一拳的反作用力伤害到，所以这需要古老的中药来恢复我们的创伤，而人的筋骨，会在创伤和修复之间不断变强。
第三，意。
内家拳最重意，意和马步的结合，便是站桩。
只有打好这些基础，你们才可以学习真正的内家拳法。
没有这些基础训练，传统拳法就是花拳绣腿。”
王腾道：“领导，我终于明白了。”
陈江平笑道：“你明白了什么？”