叶辰笑着问道。
“回叶教官，休息的很好！”众人回答道。
“今天先教你们一种锻炼身体的基本功。”
叶辰对着众人说道。
淬体ye需要搭配淬体的基本训练方式，效果才能成倍的增加。
“是！”
所有人都没有拒绝。
叶辰的实力在大夏国的兵部都已经传开了，他们谁不想跟着叶辰学个一招半式的，非但答应，反而极为欣喜。
然而，叶辰传授给他们的根本不是功夫。
反倒是类似一种健身的体操，又好像是五禽戏之类的养生办法。
等到所有人都学会之后，一天的训练就开始了。
“那好，今天训练继续，负重三套装备，三十公里越野，中午之前回来！”叶辰下达了命令。
随着叶辰的命令落下，所有人都不约而同的背上了大大的背包开始向前冲刺。
和昨天不同的是，他们并没有感觉这百斤的负重有那么沉重了，相反要轻松不少，而且跑起来浑身舒爽。
但是到了后面，体力还是会消耗非常严重。
等到中午的时候，能准时回到营地的只有韩江和另一个士兵，剩下的八个全部超时。
“很好，你们当中已经开始有人及格了，韩江你们去吃饭，剩下的人障碍跑，当然只要你们够快，如果在你们完成了障碍跑他们两个还没有吃完饭回来的话，那他们也将会受到处罚。”
这就是叶辰的奖惩机制。
并没有一个人可以轻易的躲过去。
听到这话，不管是韩江他们还是剩下的士兵，都开始卖力起来。
韩江两人拼命的向着餐厅跑去，而剩下的人则是开始对着障碍跑进行冲刺，每个人都在玩命的训练。
等到韩江两人回来之后，障碍跑已经结束。
无奈之下，韩江两人只能接受处罚，俯卧撑一百个。
第三个训练开始，冲水爬坑。
这次的训练结果，还是没有人成功，所有人只能接受惩罚，又吃了不少特质的牛肉，哪怕是第二次尝试，依旧是让他们五官扭曲。