赵含章应了一声，“沙袋比石块好用，等你的训练量上来，你也可以试试。”
一大清早，有人扛着锄头下地，看见他们三个从远处跑回来，不由愣住。
赵含章记性好，见过他，于是打招呼，“是桂叔吧，下地啊？”
桂叔愣愣的应了一声，“三娘这是干什么呢？”
他往他们身后看去，也没见有东西追他们呀，而且这也不像是逃命，跑什么？
赵含章已经跑过去，随口回了一句，“我们锻炼呢。”
人跑远了，桂叔愣愣的看着他们的背影，坞堡里就又有了一个传言，大房的三娘功夫之所以这么好，那都是跑出来的。
赵含章回到老宅，解了沙袋，又打了一套军体拳和练了一套剑法才罢休，这会儿她衣服都湿透了。
傅庭涵坐在栏杆上看，他最多跟着学了一点儿军体拳，然后就受不了停下了。
赵含章一边用布巾擦汗，一边和他道：“强度不一样，等你适应了现在的强度再慢慢提升。”
傅庭涵道：“我听说还有药浴可以提升力量？”
赵含章一愣，擦汗的动作一顿，“是有，但那是缓解肌肉疼痛的，强化训练时，最难受的就是肌肉受伤，泡药浴可以让身体最大消化掉练到的力量，你怎么知道这个的？”
傅庭涵不自在的垂下眼眸，“有一段时间你身上总带着药味儿，听说你家院子里总有中药味儿飘出，我还以为你生重病了。”
因为药味儿持续的时间太长了。
赵含章笑了笑道：“那是我训练的时候急于求成，所以我爷爷就给我找了个老中医开药泡澡。”
她沉吟片刻道：“我还记得方子，回头我写下来，看看能不能把药材找齐，我们可以试一试效果。”
傅庭涵点头，他也想加大训练力度，在身体素质方面，他和赵含章相差太大了，这让他有点儿羞愧，总不能以后遇到暴力事件，都要赵老师保护他吧？
赵含章休息了一下，按了按自己的腿，放松肌肉，等身体的热度下去后才去沐浴更衣。
王氏将一切看在眼里，心疼不已，用早饭的时候就不断的给他们夹包子和肉饼，“知道你们辛苦，却没想到这么辛苦。”
天不亮就要起床，跑那么远回来还要打拳和练剑，衣服湿透了都不停下。
王氏默默垂泪，更加坚定了要留下来的决心，于是她放下快子，一脸郑重的宣布道：“我决定了，我要留在坞堡里帮三娘。”
赵含章被呛了一下，差点儿把羊奶给喷出来。